Sở hữu một làn da khỏe đẹp là niềm ao ước của biết bao
người, đặc biệt là phụ nữ. Thế nhưng không phải ai cũng được theo như ý mình
mong muốn, đặc biệt là với mùa hè nắng nóng thì điều đó càng trở nên khó khăn
hơn. Nắng nóng làm các tia cực tím cao, là tác nhân gây hại khiến da trở nên
đen sạm hơn. Vậy chúng ta phải làm gì để bảo vệ làn da của mình?
1/ BẢO VỆ TỪ BÊN NGOÀI
Để bảo vệ làn da không bị sạm
đen thì trước tiên phải biết cách bảo vệ từ bên trong. Những tia cực tím có
trong nắng, đặc biệt là mùa hè, buổi trưa thì tia cực tím cao nhất, nó khiến da
bị tổn thương, gây đến da sạm đen. Vì vậy trước khi ra đường, hãy chuẩn bị cho
mình áo khoác, một chiếc nón rộng vành và một đôi kính râm… để hạn chế ánh nắng
tác động trực tiếp lên da. Các bạn nên chú ý chọn cho mình trang phục chống
nắng không bắt nắng nhé.
2/ SAU KHI ĐI NẮNG NÊN LÀM DA MÁT HƠN
Tiếp xúc với mặt trời nhiều,
khói bụi của môi trường cộng với làm việc căng thẳng và mệt mỏi, làm cho bạn cảm
thấy làn da của mình bỏng rát, ngứa ngáy và sạm màu. Lúc này bạn cần làm mát
cho da để hạn chế tình trạng sạm đen bằng cách dùng nước mát để giảm nhiệt cho
làn da đang bỏng rát và kết hợp uống nhiều nước giúp mát da từ bên trong và da
được tái tạo.
3/ DÙNG MẶT NẠ
Bạn nên sử dụng các loại mặt
nạ tự nhiên từ trái cây, vì sẽ nguyên chất và không có hóa phẩm nhiều, nó sẽ giúp
làm dịu da, mang đến cho làn da sức sống tươi trẻ hơn. Các axit và vitamin có
trong hoa quả sẽ giúp bạn lấy lại một
làn da tươi trẻ, tái tạo các tế bào đã chết vì tuổi tác.
4/ CHĂM SÓC DA TỪ BÊN TRONG
Nhưng để có một làn da khỏe hơn thì ta nên chăm sóc từ bên trong chứ không phải chỉ ở bên ngoài không. Chăm sóc từ bên trong sẽ giúp làn da trắng bền hơn. Chăm sóc da từ bên trong với chế độ ăn uống bao gồm những thực phẩm có khả năng chống nắng là điều cần thiết để bảo vệ da, khôi phục những tổn hại do ánh nắng gây ra. Nên ăn đầy đủ các dưỡng chất, đặc biệt là vitamin . Một số thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất có ích giúp bạn chống nắng cho da từ bên trong như một vài loại quả, hạt: kiwi, cà chua, hạnh nhân, cá hồi, ca cao, trà xanh, lựu, quả anh đào… và những thực phẩm giúp làm mát da như: rong biển, dưa chuột, củ cải trắng, mật ong, sữa tươi, dưa hấu, đậu xanh, hạt sen... Và điều quan trọng không thể thiếu trong việc chăm sóc da là bổ sung nước, nên bổ sung đủ nước 2,5 lít/ ngày nhé.
Nhưng để có một làn da khỏe hơn thì ta nên chăm sóc từ bên trong chứ không phải chỉ ở bên ngoài không. Chăm sóc từ bên trong sẽ giúp làn da trắng bền hơn. Chăm sóc da từ bên trong với chế độ ăn uống bao gồm những thực phẩm có khả năng chống nắng là điều cần thiết để bảo vệ da, khôi phục những tổn hại do ánh nắng gây ra. Nên ăn đầy đủ các dưỡng chất, đặc biệt là vitamin . Một số thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất có ích giúp bạn chống nắng cho da từ bên trong như một vài loại quả, hạt: kiwi, cà chua, hạnh nhân, cá hồi, ca cao, trà xanh, lựu, quả anh đào… và những thực phẩm giúp làm mát da như: rong biển, dưa chuột, củ cải trắng, mật ong, sữa tươi, dưa hấu, đậu xanh, hạt sen... Và điều quan trọng không thể thiếu trong việc chăm sóc da là bổ sung nước, nên bổ sung đủ nước 2,5 lít/ ngày nhé.
Chúng tôi hy vọng bạn sẽ có một làn da trắng khỏe như mong ước!!!!!
