5 điều cần biết cho da các bạn gái nên biết
Là một người phụ nữ, chăm sóc da khá quan trọng, cha ông ta luôn
nói nhất dáng nhì da. Sở hữu một làn da trắng sáng giúp các bạn tự tin hơn, và
đó cũng là niềm ao ước của cả phái đẹp. Vậy làm sao để chăm sóc da được tốt
hơn, đặc biệt là ngày hè. Tôi và các bạn cùng xem thử những điều này có đúng và
hữu hiệu không nhé!
Bảo vệ da luôn sạch sẽ
Khói bụi của xe cộ, thêm vào đó là nhiệt độ cao của ngày
hè, sẽ tạo cho không khí nhiều hợp chất
dơ hơn, do đó cũng tiết ra nhiều mồ hôi trên da mặt, làm da mặt bị nhờn hơn.
Khiến da mặt bị nhiễm khuẩn nên cần phải giữ cho da luôn được sạch sẽ và
thoáng. Bằng cách thường xuyên tắm rửa nhất là sau khi đi từ ngoài đường về.
Đây là bước đầu tiên và cơ bản nhất để bảo vệ da.
Giảm tiếp xúc trực
tiếp với ánh nắng mặt trời cao nhất có thể
Vào mùa hè thì tia cực tím trong ánh nắng khá cao, nhất là từ
9h, tia cực tím sẽ ảnh hưởng khá nghiêm trọng đến da,làm da nhanh lão hóa, sạm
da, nhăn nheo... Cho nên bạn cần tránh để da tiếp xúc với ánh nắng nhất
là thời điểm từ 10h đến 15h. Khi ra ngoài đường bạn nên mặc những trang phục và
những dụng cụ cá nhân cần thiết để bảo vệ da tốt hơn, nên chọn những màu sắc
không bắt ánh nắng, và nên đeo kính râm để giúp bảo vệ mắt tốt hơn. Tuy nhiên,
bạn nên tắm nắng vào lúc sáng sớm tầm 5 -10 phút để chuyển hóa các cholesterol
dưới da thành vitamin D, cần thiết cho việc hấp thụ canxi ở xương.
Nên trang bị kem chống
nắng
Hầu như chị em nào cũng sử dụng và trang bị cho mình. Kem chống
nắng có tác dụng bảo vệ làn da của bạn từ 1-2 tiếng kể từ lúc bôi kem nhưng
quan trọng nhất đó là bạn cần chọn loại kem phù hợp với làn da của mình.
Bổ sung nhiều nước cho
cơ thể
Nên bổ sung cho cơ thể nhiều nước, vì mùa hè cơ thể sẽ mất khá
nhiều nước, nên uống 2,5 lít/ngày. Đồng thời, còn đảm bảo cho các tuyến mồ hôi
được thông thoáng, da luôn giữ được độ ẩm cần thiết. Bạn nên uống nước thường
xuyên trong ngày, và tốt nhất là xen giữa các bữa ăn, đây cũng là cách chăm
sóc da mùa hè luôn trắng mịn.
Đảm bảo đầy đủ các bữa
ăn
Muốn có một làn da khỏe mạnh, bạn nên có một chế độ và kế hoạch
dinh dưỡng đầy đủ. Vitamin C, vitamin E, omega-3 và canxi được coi là những
dưỡng chất không thể thiếu cho một làm da sáng đẹp.
Bạn cần bổ sung những loại thức ăn sau:
*Bổ sung nhiều vitamin
C.
*Omega 3 từ dầu thực vật
hoặc từ các loại cá.
* Vitamin E có nhiều
trong hạt ngũ cốc, lúa mì, ngô, dầu lạc, dầu oliu, lá rau xanh, lòng đỏ trứng
* Ăn nhiều sữa chua và tránh ăn các thức ăn nhiều mỡ, đường, cay
nóng…
Với một số điều tôi vừa chia sẻ trên cho các bạn, hy vọng các
bạn sẽ luôn giữ cho mình một làn da trắng sáng như mong muốn. Chúc các bạn
thành công!!!
