5 điều cần biết cho da các bạn gái nên biết

5 điều cần biết cho da các bạn gái nên biết

Là một người phụ nữ, chăm sóc da khá quan trọng, cha ông ta luôn nói nhất dáng nhì da. Sở hữu một làn da trắng sáng giúp các bạn tự tin hơn, và đó cũng là niềm ao ước của cả phái đẹp. Vậy làm sao để chăm sóc da được tốt hơn, đặc biệt là ngày hè. Tôi và các bạn cùng xem thử những điều này có đúng và hữu hiệu không nhé!

Bảo vệ da luôn sạch sẽ

Khói bụi của xe cộ, thêm vào đó là nhiệt độ cao của ngày hè, sẽ tạo cho không khí nhiều hợp chất dơ hơn, do đó cũng tiết ra nhiều mồ hôi trên da mặt, làm da mặt bị nhờn hơn. Khiến da mặt bị nhiễm khuẩn nên cần phải giữ cho da luôn được sạch sẽ và thoáng. Bằng cách thường xuyên tắm rửa nhất là sau khi đi từ ngoài đường về. Đây là bước đầu tiên và cơ bản nhất để bảo vệ da.

Giảm tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời cao nhất có thể

Vào mùa hè thì tia cực tím trong ánh nắng khá cao, nhất là từ 9h, tia cực tím sẽ ảnh hưởng khá nghiêm trọng đến da,làm da nhanh lão hóa, sạm da, nhăn nheo... Cho nên bạn cần  tránh để da tiếp xúc với ánh nắng nhất là thời điểm từ 10h đến 15h. Khi ra ngoài đường bạn nên mặc những trang phục và những dụng cụ cá nhân cần thiết để bảo vệ da tốt hơn, nên chọn những màu sắc không bắt ánh nắng, và nên đeo kính râm để giúp bảo vệ mắt tốt hơn. Tuy nhiên, bạn nên tắm nắng vào lúc sáng sớm tầm 5 -10 phút để chuyển hóa các cholesterol dưới da thành vitamin D, cần thiết cho việc hấp thụ canxi ở xương.

Nên trang bị kem chống nắng

Hầu như chị em nào cũng sử dụng và trang bị cho mình. Kem chống nắng có tác dụng bảo vệ làn da của bạn từ 1-2 tiếng kể từ lúc bôi kem nhưng quan trọng nhất đó là bạn cần chọn loại kem phù hợp với làn da của mình.

Bổ sung nhiều nước cho cơ thể

Nên bổ sung cho cơ thể nhiều nước, vì mùa hè cơ thể sẽ mất khá nhiều nước, nên uống 2,5 lít/ngày. Đồng thời, còn đảm bảo cho các tuyến mồ hôi được thông thoáng, da luôn giữ được độ ẩm cần thiết. Bạn nên uống nước thường xuyên trong ngày, và tốt nhất là xen giữa các bữa ăn, đây cũng là cách chăm sóc da mùa hè luôn trắng mịn.

Đảm bảo đầy đủ các bữa ăn

Muốn có một làn da khỏe mạnh, bạn nên có một chế độ và kế hoạch dinh dưỡng đầy đủ. Vitamin C, vitamin E, omega-3 và canxi được coi là những dưỡng chất không thể thiếu cho một làm da sáng đẹp.

Bạn cần bổ sung những loại thức ăn sau:

  *Bổ sung nhiều vitamin C.

  *Omega 3 từ dầu thực vật hoặc từ các loại cá.

 * Vitamin E có nhiều trong hạt ngũ cốc, lúa mì, ngô, dầu lạc, dầu oliu, lá rau xanh, lòng đỏ trứng

* Ăn nhiều sữa chua và tránh ăn các thức ăn nhiều mỡ, đường, cay nóng…

Với một số điều tôi vừa chia sẻ trên cho các bạn, hy vọng các bạn sẽ luôn giữ cho mình một làn da trắng sáng như mong muốn. Chúc các bạn thành công!!!

TRANG TIN LÀM ĐẸP