Liệu những thức ăn hằng ngày có đang hủy hoại hàm răng của bạn?

Với cuộc sống hiện nay, vấn đề sức khỏe đang được quan tâm hàng đầu. Nhiều người lựa chọn cho mình những thực phẩm tốt nhất tuy nhiên có rất nhiều loại sản phẩm nếu chúng ta không biết sử dụng đúng cách thì sẽ có khả năng cao gây hại cho bản thân, đặc biệt là hàm răng. Vì vậy, những lưu ý dưới đây không hề thừa chút nào. Chúng ta cùng xem nhé!

     1.    Quả chanh và nước chanh uống hằng ngày

Tính axit có rất nhiều trong răng nên khi sử dụng sẽ khiến răng bị mất đi các khoáng chất để bảo vệ răng. Nước bọt trong miệng giúp rửa trôi axit, tuy nhiên không nên để axit tiếp xúc nhiều đến răng vì chúng gây bào mòn răng rất nhanh.

Răng của chúng ta sẽ trở nên cực kỳ nhạy cảm khi quá trình bào mòn xảy ra, gây buốt răng, khiến ăn, uống khó khăn. Ngoài ra, nếu không biết cách bảo vệ răng của bạn có thể bị vàng và xỉn vì lớp men đã bị phá hủy. Bên cạnh đó nước chanh là hỗn hợp của axit và đường có thể gây sâu răng, do đó chúng ta nên đánh răng đánh răng để hạn chế tối đa tác động xấu tới răng.

     2.    Nước ngọt có gas trên thị trường

Hiện nay, trên thị trường đang tràn lan đồ uống có ga, nước tăng lực rất có hại cho răng nếu sử dụng thường xuyên vì thành phần chứa rất nhiều đường. Trong các loại thức uống này có chứa nhiều axit phosphoric và axit citric làm mòn men răng, tạo mảng bám và khiến răng bị xỉn màu. Hãy tìm cách từ từ thay thế món đồ uống có gas ưa thích của bạn bằng nước lọc hoặc nước hoa quả, vừa có lợi cho sức khỏe, đẹp da, bổ mắt mà lại bảo vệ được hàm răng của chúng mình bạn nhé.

     3.    Sữa cũng là yếu tố gây tổn thương răng

Sữa là loại đồ uống bổ dưỡng cung cấp canxi, vitamin nhóm D cùng nhiều nhóm chất bổ khác cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn không vệ sinh răng miệng thường xuyên thì đó lại chính là tác nhân gây tổn hại tới hàm răng của bạn.

Nguyên nhân là do loại đường trong sữa là đường lactose, đây là loại đường dễ dàng được chuyển hóa thành axit một khi vào trong miệng. Nếu chúng ta không súc miệng sau khi uống sữa, sữa sẽ bám vào men răng và từ đó ăn mòn men răng, dẫn tới chứng sâu răng.

Vì vậy, để sữa mang lại hiệu quả toàn diện về dinh dưỡng cũng hàm răng thì bạn cũng phải tự vệ sinh răng miệng để bảo vệ chính mình.

     4.    Nước đá 

Một cốc nước đá như cứu tinh giữa trời hè oi bức chắc không xa lạ gì đối với chúng ta. Thế nhưng, nước đá lại có rất nhiều tác hại cho sức khỏe cũng như men răng của chúng ta. Uống nước đá sẽ gây hỏng men răng, gây nứt, sâu răng để uống thường xuyên.

Thậm chí, nếu không cẩn thận bạn còn phải đối mặt với nguy cơ mẻ răng, lung lay hoặc gãy răng nữa nếu có thói quen nhai đá

Vì vậy, đừng vì một chút nhất thời mà hủy hoại hàm răng của bạn. Hãy hạn chế tối đa mọi tác hại xấu tới răng mà tưởng chừng như vô hại bạn nhé.

     5.    Trà, cà phê
    Trà và cà phê là thức uống thường không thể thiếu vào mỗi buổi sáng của nhiều người vì không chỉ có vị thơm ngon đặc biệt mà chúng còn giúp giữ cho cơ thể tỉnh táo để tập trung vào học tập, làm việc. Tuy vậy, đừng vì thế mà lạm dụng, vì chính những món đồ uống này lại chính là nỗi lo sợ của hàm răng trắng bóng khỏe mạnh do chúng bám rất lâu trên bề mặt răng khiến hàm răng bị ố vàng, xỉn màu gây mất thẩm mỹ.

Về lâu dài, bạn cần phải đến nha sĩ để làm trắng răng hoặc dùng chất làm trắng, baking soda.. để loại bỏ các vết ố trên men răng, vốn dĩ gây hại cho răng vì thường dẫn đến sâu răng và làm lỏng nướu răng.

Do đó, hãy hạn chế thói quen sử dụng các loại thức uống này để giữ cho mình hàm răng luôn sạch sẽ và tươi tắn bạn nhé.

TRANG TIN LÀM ĐẸP

Mặt nạ dầu Olive - Xóa tan vết nám hiệu quả

Làn da là một yếu tố vô cùng quan trọng đối với phái đẹp. Do đó, ngay từ thời xa xưa, dầu olive đã được chọn là một trong những giải pháp trở thành nguyên liệu làm đẹp. Trị nám từ dầu olive đã được các chị em phụ nữ xem là cách vô cùng đơn giản mà hữu hiệu, nó hội tụ đủ dưỡng chất cần thiết giúp nuôi dưỡng một làn da đẹp trước tác động xấu của môi trường. Trong dầu olive có chứa a-tocopherol, một loại tiền tố vitamin E có tác dụng kích thích da sản sinh collagen là elastin, hỗ trợ hoạt động tuần hoàn máu sản sinh hồng cầu giúp da sáng mịn hồng hào.

Hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ Polyphenol trong dầu oliu hình thành màng bảo vệ giúp da chống lại các bức xạ có hại từ tia UV đồng thời ức chế sự hình thành của hắc tố melanin trên bề mặt da, vì thế dầu olive giúp làm trắng da và hỗ trợ chữa nám hiệu quả. Có rất nhiều cách trị nám da bằng dầu oliu mà chúng ta nên biết tới:

      1. Sử dụng dầu olive và mật ong để trị nám da mặt

Mật ong là nguyên liệu thiên nhiên giúp bảo vệ da khỏi rám nắng và chống lão hóa, khi hòa trộn với dầu olive nguyên chất sẽ tạo thành cặp bài trùng hiệu quả trong việc dưỡng ẩm làm sáng hồng da, giúp chúng ta trở nên tự tin hơn trong cuộc sống.

Công dụng hữu hiệu này sẽ giúp chị em sở hữu làn da láng mịn và trắng hồng tự nhiên.
Cách làm cực kì đơn giản, hòa 1 muỗng mật ong và 1 muỗng dầu olive thành một hỗn hợp nhuyễn mịn. Khuôn mặt phải được làm sạch sẽ, sau đó thoa hỗn hợp này trước khi đi ngủ, sáng dậy rửa sạch bằng nước ấm sẽ thấy da mềm mịn và sáng hơn hẳn.

Chỉ cần bạn kiên trì thực hiện 4-5 lần/ tuần vào buổi tối thì sẽ thấy được kết quả như mong đợi.
 

      2. Sự kết hợp giữa dầu olive và trứng gà

Chất Selenium trong trứng gà ngăn ngừa lão hóa vì thế rất hiệu quả trong việc trị nám da. Khi đó, chỉ cần bạn biết cách kết hợp với mật ong sẽ giúp tạo nên một công thức dưỡng trắng da và chống lão hóa da hiệu quả tốt nhất.
Cách làm, bạn chỉ cần trộn lòng đỏ trứng gà với một muỗng dầu oliu, rửa mặt sạch sẽ sau đó đắp lên mặt một lớp trong 1 giờ đồng hồ, khi trứng gà khô rồi, bạn bóc ra như một dạng mặt nạ lột thật nhẹ nhàng, điều này sẽ giúp lấy đi lớp hắc tố melanin trên bề mặt da.
Bên cạnh đó, độ ẩm của da sẽ được duy trì tối đa giúp cho bạn cảm nhận được sự mịn màng của da mình. Khuyến khích áp dụng cách này từ 2- 3 lần/tuần vào buổi tối để loại bỏ các tác nhân có hại cho da, xóa tan các vết nám da, mang lại làn da khỏe đẹp và mịn màng, hạnh phúc hơn trong cuộc sống.

Như vậy, chỉ với vài bước đơn giản là bạn đã có mặt nạ dầu olive cực hiệu quả, bạn có thể thực hiện tại nhà với chi phí thấp nhưng an toàn, mang lại làn da trắng sáng, giúp loại bỏ các vết nám da một cách nhanh chóng và hiệu quả. Chúc các bạn nữ tự tin sải bước hơn nữa nhé!

TRANG TIN LÀM ĐẸP

Lây lại vóc dáng sau sinh

Sau khi sinh các bà mẹ không những lo lắng cho việc chăm sóc con, mà việc phải làm sao lấy lại vóc dáng để có thể tự tin hơn cũng nằm trong những nỗi lo lắng cho các mẹ. Điều này đòi hỏi sự kiên nhẫn ở các mẹ, đừng quá nôn nóng mà ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé nhé. Các chị em hãy để cho mình một khoảng thời gian từ 6 tháng đến 1 năm để thực hiện việc lấy lại dáng. Vận động, tập thể dục, lên kế hoạch ăn uống thật hợp lý, ngủ đều đặn để có thể lấy lại vóc dáng tốt nhất.

1/ Đưa ra thời gian, kế hoạch và kiên nhẫn tập luyện

Giảm cân không phải là chuyện của ngày một ngày hai, để giảm cân cơ thể phải đốt một lượng khá lớn mỡ thừa trong cơ thể, nên các bạn hãy thật kiên nhẫn và chịu khó. Hãy dành cho mình một khoảng thời gian từ 6 tháng đến 1 năm để lấy lại vóc dáng. Nếu bạn cho con bú thì vẫn cần phải ăn uống đủ chất trong 6 tháng đầu để có sữa cho bé, ngoài ra trong giai đoạn cho con bú chỉ nên tập những động tác thể dục đơn giản nhẹ nhàng. Không biết vì lý do gì nhưng ở những tháng đầu tiên thì các chị không nên tập luyện, vận động nhiều, chúng ta hãy uuw tiên sức khỏe đầu tiên. Vì tử cung người phụ nữ mới sinh còn rất mềm và lỏng lẻo, nếu bị tác động mạnh dễ bị sa đường sinh dục.

2/ Cho con bú là cách giảm cân hiệu quả

Sau khi sinh các mẹ nên cho bé bú, vì với việc nuôi con bằng sữa mẹ thì cơ thể tốn nhiều năng lượng, điều này khiến cho ta giảm cân nhanh và an toàn. Theo một nghiên cứu thì một bà mẹ hàng ngày cho con bú thì hành động đó sẽ tiêu hao được 500 calo và nhờ vậy có thể giảm được trọng lượng dư thừa sau sinh. Ngoài ra việc cho con bú còn giúp bạn hạn chế đáng kể nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

3/ Cân bằng chế độn dinh dưỡng hợp lý

Bản thân chỉ thay đổi cách ăn uống chỉ sau khi bé ngừng bú, vì đảm bảo được sức khỏe cho cả hai mẹ con. Trước tiên bắt đầu bằng cách giảm đi 1/3 khẩu phần ăn trong ngày của mình để cơ thể quen dần với việc giảm ăn, lưu ý không bỏ bữa hay nhịn ăn. Hạn chế ăn nhiều thức nhiều dầu mỡ, ngọt, tránh ăn vặt, các thức ăn nhanh. Tăng cường ăn nhiều rau quả.

4/ Bổ sung nhiều nước cho cơ thể

Uống nhiều nước cũng là một trong những điều không thể thiếu cho quá trình giảm cân. Uống nước trước mỗi bữa ăn sẽ tạo cảm giác no, đầy bụng, giúp bạn giảm bớt lượng calo nạp vào cơ thể, từ đó giúp giảm cân. Hạn chế các loại thức uống có nhiều đường. Nên uống một số loại thức uống chứa ít calo, giúp giảm cảm giác thèm ăn mà còn có khả năng trao đổi chất, Chuyển hóa mỡ thừa trong cơ thể thành năng lượng như: nước ép rau củ, trà xanh, sữa ít béo, cà phê đen, nước lọc…

5/ Ngủ đầy đủ

Theo như nghiên cứu thì bà mẹ nào ngủ khoảng 5 tiếng mỗi ngày sẽ ảnh hưởng khá nhiều đến sức khỏe, và đặc biệt những mẹ ngủ không đủ  sẽ khó giảm cân hơn gấp 3 lần so với các bà mẹ ngủ đủ từ 8 tiếng trở lên. Nhưng nếu ngủ quá nhiều cũng là một trong các nguyên nhân gây béo, vì thế hãy chú ý đến giấc ngủ của mình, ngủ đủ 6-8 tiếng mỗi ngày. Hãy tạo cho mình một thói quen ngủ hợp lý.

Nếu các chị em thực hiện tốt việc cân bằng dinh dưỡng, vận động hợp lý, ngủ đủ giấc, cho con bú, uống thật nhiều nước thì sẽ nhanh lấy lại được vóc dáng, mà lại rất an toàn cho sức khỏe. Nhưng hãy thật kiên nhẫn nhé! Chúc các bạn đạt được những điều mình mong muốn.

TRANG TIN LÀM ĐẸP

Giúp các mẹ giải quyết nỗi lo về dáng vóc sau sinh

Các chị em phụ nữ luôn trăn trở về vấn đề dáng vóc trước khi sinh. Vừa phải nạp đầy đủ các dưỡng chất cho con bú vừa có thể giảm cân thì quả là khó khăn, nếu chúng ta không biết cách điều chỉnh và tập cho mình một thói quen sinh hoạt thật khoa học. Bài viết hôm nay chúng tôi muốn chia sẻ một vài kinh nghiệm để các chị em phụ nữ có thể dễ dàng hơn trong việc giảm cân mà vẫn đảm bảo được sức khỏe cho mẹ và bé.

1/ Ăn uống hợp lý, đầy đủ dưỡng chất

Chỉ nên ăn đủ chất với 4 nhóm dinh dưỡng cụ thể: chất bột đường, chất béo, chất đạm, vitamin và chất xơ.
Ăn nhiều chất đạm, chất xơ hơn chất bột đường: thịt, cá, đậu phộng, đậu hũ..
Đảm bảo có đủ rau xanh và trái cây tươi mỗi ngày : tất cả các loại rau, nhất là rau lá xanh và các loại củ quả màu vàng hay đỏ, cam, bưởi…

Hạn chế các thức ăn nhiều dầu mỡ, các đồ ăn vặt, thức ăn nhanh.
Bổ sung sữa hay sữa chua lên men.

Uống nhiều nước, nước đun sôi, các loại nước trái cây. Hạn chế các loại thức uống nhiều ga và cà phê.

2/ Tiêu hao nhiều năng lượng bằng việc cho con bú

 Hãy tích cực cho con bú sữa mẹ, vì nó không chỉ cung cấp dưỡng chất giúp cho bé phát triển 1 cách toàn diện mà còn giúp cho bạn có bộ ngực đầy đặn, căng đầy.
Các bà mẹ cho con bú có thể đốt cháy 300-500 calo mỗi ngày. Nếu mẹ vẫn ăn uống bình thường, uống nhiều sữa, nước và tích cực cho con bú thì sẽ mau chóng lấy lại vóc dáng ban đầu nhé.

3/ Vận động, tập thể dục đúng phương pháp.
Khi sinh xong thì vùng da bụng dưới của các mẹ khá xấu, vì mang bầu nên da khá xồ xề, không săn chắc, trở nên dư thừa Vì vậy bạn có thể tập thể dục sau khi hỏi ý kiến bác sĩ ít nhất là tháng thứ 6 sau khi sinh.

 Dù đang nằm trên giường hay ngồi trên ghế, bạn hãy cố tập thành thói quen vận động để tạo điều kiện cho cơ bắp được cứng cáp, khỏe mạnh hơn.

Bạn có thể bắt đầu đi bộ nhẹ nhàng sau đó tăng dần tốc độ, tiếp đó bạn nên chạy bộ hoặc có thể tập erobic, thể dục nhịp điệu nhớ hoặc bạn có thể làm quen với các động tác yoga, nhưng trước khi tập luyện thì hãy hỏi ý kiến của các bác sĩ nhé!
Hãy chú trọng những bài tập dành cho vùng bụng, đồng thời tập hít thở và massage nhẹ nhàng phần bụng bất cứ khi nào có thể.
Thậm chí, ngay cả việc chăm con, làm việc nhà cũng đã là một hình thức“luyện tập” giúp giảm trọng lượng rồi.

Mong những gì chúng tôi vừa chia sẻ trên sẽ giúp ít nhiều nỗi lo của các mẹ.

TRANG TIN LÀM ĐẸP

6 Liệu pháp chăm sóc tóc an toàn tại nhà

Trứng, sữa chua, mật ong là những nguyên liệu quá đỗi quen thuộc với nhiều người nhưng đằng sau những tác dụng ăn uống, chúng còn có những tác dụng vô cùng tuyệt vời mà bạn phải ngạc nhiên về sự kì diệu này đấy. Bạn có thể dùng chúng để chăm sóc cho mái tóc thân yêu của mình vô cùng đơn giản ngay chính mái ấm của mình, không cần phải đến các trung tâm chăm sóc tóc mà vẫn đạt hiệu quả cao.

Với 6 cách chăm sóc tóc hoàn toàn tự nhiên dưới đây sẽ khiến bạn hoàn toàn hài lòng nhé!

1.  Đối với hầu hết các loại tóc

Theo Janice Cox, tác giả của “Làm đẹp tự nhiên tại nhà” đã nói “Trứng thực sự là nguyên liệu tốt nhất dành cho tóc”. Chất béo và protein được lưu giữ trong lòng đỏ, đó là yếu tố chính giúp giữ ẩm tự nhiên, trong khi đó lòng trắng giúp loại bỏ các loại dầu không mong muốn trên tóc là nhờ các enzyme diệt khuẩn bên trong.

Cách làm: Bạn nên tận dụng toàn bộ quả trứng để giúp mái tóc của mình trở nên tuyệt vời hơn. Nếu tóc bạn thì khô, gãy rụng thì nên dùng lòng đỏ trứng giúp giữ ẩm cho tóc; với lòng trắng trứng chỉ để điều trị tóc dầu.

Hỗn hợp lòng đỏ và lòng trắng giúp cho mái tóc sạch và giữ vững độ ẩm cho tóc, bạn ủ tóc trong 20 phút sau đó rửa sạch với nước lạnh và gội đầu với dầu gội như bình thường.

Để có hiệu quả rõ rệt thì bạn bên dùng mỗi tháng 1 lần nếu là hỗn hợp trứng hay nguyên lòng đỏ trứng, còn riêng đối với lòng trắng trứng thì nên áp dụng 2 tuần 1 lần.

2. Tuyệt chiêu với làn tóc bị xỉn màu, không mượt mà

Nếu bạn dùng quá nhiều các sản phẩm tạo mẫu tóc như gel sẽ khiến tóc khô cứng và bị xỉn màu, không còn khỏe mạnh và sáng bóng như ban đầu. Chỉ vài bước đơn giản với sữa chua, nhược điểm này sẽ được khắc phục, Axit lactic nhẹ nhàng tẩy đi các bụi bẩn trên tóc và chất béo trong sữa chua giúp dưỡng ẩm.

Cách làm:  trộn đều 1/2 chén kem chua hoặc sữa chua với nhau, thoa nhẹ nhàng lên tóc ẩm và để trong 20 phút. Sau đó dùng nước ấm rửa sạch, tiếp đến là nước lạnh, cuối cùng gội đầu như bình thường. Áp dụng mỗi tuần 1 lần. Chỉ sau vài lần như vậy, bạn sẽ thấy được sự thay đổi đáng mừng đối với mái tóc của mình.

3.  Lựa chọn thông minh cho da gàu, hay bị ngứa

Cảm giác ngứa ngáy, khó chịu trên da đầu khiến cho cơ thể không thoải mái, nguyên nhân có thể do chế độ ăn uống, đầu óc căng thẳng hay do khí hậu và các yếu tố khác;

Bạn nên kết hợp nước cốt chanh và dầu oliu làm chất dưỡng tự nhiên và vô cùng an toàn cho tóc của bạn. Các axit trong nước chanh giúp loại bỏ các mảnh gàu trên da đầu của bạn, trong khi dầu oliu nuôi dưỡng da đầu, giúp da không bị tổn thương.

Cách làm: Trộn đều 2 muỗng canh nước cốt chanh tươi, 2 muỗng canh dầu ô liu và 2 muỗng canh nước, tiếp đến sử dụng hỗn hợp thu được xoa nhẹ với da đầu ẩm, để yên trong 20 phút, sau đó rửa sạch và gội đầu như bình thường. Chiêu thức đơn giản trên nên được áp dụng hàng tuần để mang lại hiệu quả tối ưu bạn nhé. 

4.  Nếu tóc bạn là tóc yếu

Bia thường được cho là một trong những chất kích thích không tốt cho sức khỏe tuy nhiên thức uống lên men này là một nguồn cung cấp nấm men hào phóng, khiến mái tóc trở nên dày dặn và khỏe mạnh, bóng mượt và mềm mại. 

Cách làm: Cho 1/2 chén bia phẳng (bia đã đổ ra ngoài, để yên trong vài tiếng cho bay hết bọt khí cacbonat) trộn đều với 1 muỗng cà phê tinh dầu hướng dương hoặc dầu canola và một quả trứng còn sống nguyên. Thoa thật đều và nhẹ nhàng lên mái tóc, để tóc ẩm và  giữ nguyên trong 15 phút, sau đó rửa thật sạch bằng nước lạnh. Nếu có thể, bạn dùng 1 bình xịt và cho bia vào, phun sương lên mái tóc của mình, khi các chất lỏng bay hơi hết, lượng protein ở lại sẽ tiếp tục phát triển và hoàn thiện cấu trúc tóc. Nên áp dụng hàng tuần để có hiệu quả nhanh chóng nhé.

5.  Cách dưỡng với mái tóc xoăn

Bơ được nhiều chuyên gia làm đẹp khẳng định hiệu quả chữa trị tóc bị tổn thương vì dầu và protein trong quả bơ chính là chìa khóa mấu chốt cho các chất dinh dưỡng để làm tóc mềm mượt, phục hồi tổn thương. 

Cách làm: Xay nhuyễn một nửa quả bơ, làm cho tóc ẩm, sau đó massage nhẹ nhàng với hỗn hợp bơ trên. Chỉ cần khoảng 15 phút,  bạn dùng nước ấm rửa sạch. Nếu muốn có hiệu quả tốt hơn, hãy kết hợp thêm kem chua, lòng đỏ trứng hoặc xốt mayonnaise có tác dụng dưỡng ẩm rất tốt.

Nên thực hiện 2 lần một tuần để có được mái tóc như bạn mong muốn nhé!

TRANG TIN LÀM ĐẸP

30 phút mỗi ngày nhưng vẫn sành điệu, chuẩn man

Đa số mọi người đều cho rằng làm đẹp chỉ dành cho phụ nữ nhưng nam giới vẫn có quyền “làm đẹp”. Tuy nhiên, đối với nhiều bạn cảm thấy quá mất thời gian để trau chuốt vẻ ngoài và cho rằng như thế là quá “nữ tính”. Thế nhưng, để trở thành một quý ông phong độ, lịch lãm, bạn cũng cần phải biết các cách căn bản để thu hút và ấn tượng với người đối diện, thuận lợi hơn trong công việc và cuộc sống. Chỉ với 30 phút đơn giản mỗi ngày, không quá phức tạp như phụ nữ. Các bạn xem nhé!

1.                Chăm sóc tóc:

Gàu là nguyên chính gây ra nỗi ám ảnh lớn nhất đối với đàn ông, nhất là ở độ tuổi 18-35. Vì vậy, sử dụng dầu gội có tính tính chất trị gàu và phải phù hợp với da đầu là lựa chọn hàng đầu cho bạn.

Dầu gội đầu trị gàu có thành phần chủ yếu là thuốc trị nấm thuộc nhóm azole (như ketoconazole), có tác dụng tiêu diệt sự phát triển của các loại vi nấm trên tóc. Tinh dầu bạc hà mang lại cảm giác sảng khoái và nhẹ nhàng duy trì cân bằng độ ẩm da đầu của bạn.

 Sau đó, nếu bạn muốn trau chuốt cho mái tóc của mình mềm mại hơn, hãy thoa một lớp mỏng kem dưỡng tóc sau khi gội, tạo kiểu và để tóc khô tự nhiên.

2.                Dưỡng da mặt:

Sử dụng sữa rửa mặt là bước chăm sóc da mặt cơ bản và tối thiểu nhất cho mỗi làn da, đặc biệt là các quý ông (nếu có thể sau khi rửa mặt hãy dùng thêm kem dưỡng ẩm cho da).

Da nhờn là vấn đề về da mà hầu như 80% đàn ông Châu Á đều gặp phải. Từ đó dẫn đến vấn đề về mụn, lỗ chân lông to, để lại sẹo trên da mặt… Bạn nên bắt đầu với sản phẩm rửa mặt dành riêng cho da nhờn ít nhất 2 ngày một lần, vào buổi sáng và tối. 

Nếu muốn đi xa hơn, hãy hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, thoa kem chống cho da mặt để tránh khỏi tia cực tím xâm hại làn da của bạn, nên chọn loại kem chống nắng có chức năng giữ ẩm và không chứa dầu.

3.                Vệ sinh răng miệng sạch sẽ:

Những bước chăm sóc răng cơ bản cũng là cách để chăm sóc cơ bản cho bản thân nhé các chàng trai. Vệ sinh răng ít nhất 2 lần một ngày, tốt nhất là bằng bàn chải máy để có thể đánh sạch cả những chiếc răng nằm sâu bên trong hàm. Bạn cũng nên dùng nước súc miệng để làm sạch sâu hơn, để có hơi thở thơm tho, và đừng quên khám răng và lấy vôi răng định kỳ 6 tháng 1 lần.

Đặc biệt, nên hạn chế tối đa các thức uống như trà hay cà phê, nước có ga, vì chúng sẽ làm răng bạn bị xỉn màu. Nếu có điều kiện, ngậm máng tẩy trắng răng mỗi tuần một lần để duy trì độ trắng sáng cho hàm răng của bạn

4.                Chăm sóc bàn tay kỹ lưỡng:

Khá nhiều bạn thắc mắc là bàn tay đâu cần gì mà phải chăm sóc, đừng chủ quan nhé, vì lòng bàn tay thường dễ bị chai cứng và khô do bạn phải lái xe, nâng tạ hoặc làm việc trong môi trường máy lạnh mỗi ngày. Hãy đeo bao tay khi tập và lái xe, sử dụng kem giữ độ ẩm dành cho tay mỗi khi bạn cảm thấy bàn tay mình khô ráp. Đừng bỏ quên việc cắt móng tay mỗi tuần và tỉa tót các phần da thừa trên ngón tay.

5.                Chú ý tới bàn chân

Đôi bàn chân là bộ phận thường được sử dụng khá nhiều trong di chuyển, vận động hằng ngày nhưng lại thường là nơi hay bị lãng quên nhất trên cơ thể trong việc chăm sóc toàn thân của nam giới. Những vết chai sạn để lâu ngày trở nên thô, cứng có thể khiến bạn và cả “người ấy” cảm thấy khó chịu. Mỗi tuần 1 lần, bạn hãy ngâm chân 5-10 phút trong nước ấm hòa với vài giọt tinh dầu ô liu, sau đó sử dụng đá bọt nhẹ nhàng chà nhẹ lên các vùng da trên bàn chân và ngón chân để lấy đi các tế bào chết.

Cuối cùng, hãy lau khô chân bằng khăn mềm kỹ lưỡng thêm với một lớp kem dưỡng da chân để giữ ẩm cho đôi chân. Ngoài  ra, sản phẩm mát xa chân chứa thành phần bạc hà cũng là một gợi ý cho một bàn chân mệt mỏi sau một ngày làm việc.

6.                Sức khỏe

Hãy chăm sóc bản thân một cách tuyệt đối bằng cách tập thể dục hằng ngày để có một làn da khỏe mạnh và săn chắc

Ăn nhiều hoa quả và các thực phẩm chứa nhiều vitamin A, C, E…

Sử dụng một loại nước hoa yêu thích: Đừng chọn những mùi nước hoa quá gay gắt nhé, mùi thơm dịu nhẹ nhưng nam tính vẫn là điều khiến các chị em chết mê chết mệt đấy.

Các chàng trai cũng cần chăm sóc cơ thể mỗi ngày để luôn thật “bảnh” trước mọi hoạt động trong ngày và tự tin hơn trước phái đẹp. Đừng bỏ qua 30 phút tút tát lại vẻ ngoài của mình trước khi ra ngoài nhé.

TRANG TIN LÀM ĐẸP

Làm sao trang điểm thật tinh tế cho da mụn chỉ với 4 bước?

Bạn đang bị mụn và bạn đang cảm thấy mất tự tin, ngại ngùng khi giao tiếp. Chính vì vậy, không ít bạn gái đã lựa chọn phương pháp trang điểm để che đi những nốt mụn đáng ghét này nhưng sử dụng mỹ phẩm như thế nào để không làm bít lỗ chân lông, gây kích ứng da và hạn chế mụn ngày càng nhiều. Tuy nhiên, chỉ với vài tuyệt chiêu nhỏ dưới sẽ giúp bạn cảm thấy đáng yêu hơn mà vẫn giữ cho mình một làn da mịn màng, không bị tổn thương.

Bước 1: Sử dụng phấn lót, thoa kem che khuyết điểm và đánh một lớp phấn phủ

Đầu tiên bạn rửa mặt thật sạch với sữa rửa mặt trị mụn một cách nhẹ nhàng. Bạn nên rửa mặt trước với nước ấm sau đó rửa lại bằng nước lạnh để se khít lỗ chân. Dùng khăn lông mềm lau khô gương mặt. Sau đó thoa nhẹ nhàng nước hoa hồng lên khuôn mặt và cổ, nó sẽ giúp bạn làm sạch triệt để bụi bẩn trên da sau khi rửa mặt, giúp da bạn được bảo vệ nhiều hơn

Tiếp đến, bạn dùng kem dưỡng ẩm để thoa lên khuôn mặt nhằm giúp hạn chế da nhờn, có thể kết hợp thêm vài giọt dầu oải hương hay dầu cây trà với các loại kem dưỡng ẩm để làm dịu làn da mụn.

Sau đó, chú ý lựa chọn kem che khuyết điểm phù hợp với màu da bạn và thoa cho lên các nốt mụn trứng cá và những vùng không đẹp trên khuôn mặt.

Kế tiếp chính là cho ít kem nền vào lòng bàn tay, thoa đều lên khuôn mặt một cách từ từ, nhè nhẹ, tại đây bạn có thể kết hợp kem nền dạng bột để phủ các nốt mụn trứng cá.

Cuối cùng thoa phấn hồng nhẹ nhàng lên trên má bằng một bàn chải trang điểm. Bạn nên phủ thêm ít phấn bột lên toàn bộ khuôn mặt để làn da mụn trở nên mịn màng một cách hiệu quả và hoàn hảo nhé.

Bước 2: Tô điểm cho lông mày

Cách để kết hợp khéo léo khi chải lông mày đối với làn da mụn là “nhuộm” lông màu theo màu tóc bạn có. Nếu tóc bạn màu vàng mà bạn để lông mày đen thì khuôn mặt của bạn sẽ không thể hiện nét đẹp thẩm mỹ.

Bước 3: Thả hồn cho đôi mắt

Sử dụng uyển chuyển các màu cho mắt sao cho trang nhã, không quá lòe loẹt. Trước tiên bạn nên sử dụng màu vàng sáng để làm bóng mắt. Sau đó kết hợp các màu ánh kim, nâu và màu vàng ngói thoa đều lên toàn bộ vùng mắt.

Sau đó, để nhấn mạnh đường viền mí mắt dưới thì bạn nên dùng phấn mắt màu trắng bạc, tạo thêm độ sáng cho đôi mắt. Rồi dùng chì màu xanh sáng viền một đường lên sát viền mí mắt trên. Tại đây bạn hãy hoàn chỉnh phần mí mắt trên bằng cách đè thêm màu xanh đen lên đường viền xanh của mí mắt bạn vừa vẽ. Tuyệt chiêu này giúp đôi mắt tự nhiên hơn và màu mắt trông không quá sặc sỡ.

Sau cùng, một chút thủ thuật nho nhỏ, nếu lông mi bạn ngắn và thẳng thì hãy dùng mi giả gắn vào và uốn cong mi. Đôi mắt bạn sẽ trông to và rộng hơn rất nhiều.

Có thể kết hợp chải mascara cho trường hợp mi thật của bạn dài và đã được làm cong nhé.

Bước 4: Phủ phấn má hồng và đánh son môi

Dùng cọ to, đánh má hồng và đánh xiên về phía mang tai, chú ý đánh cho nhẹ nhàng và hài hòa.

Kết hợp son môi màu hồng thoa đều lên môi, thêm vào ít son bóng để đôi môi thêm phần quyến rũ và tự nhiên hơn.

Chỉ cần một chút để ý với những thủ thuật hết sức đơn giản và nhẹ nhàng này, bạn có thể hoàn toàn tự tin với gương mặt sáng, tươi tắn và trẻ trung hơn rất nhiều.

Chúc bạn có một cuộc sống trẻ khỏe!

TRANG TIN LÀM ĐẸP