Tác dụng làm đẹp của cám gạo

Sau quá trình xay sát gạo cám gạo bị coi là phế phẩm nông nghiệp được dùng làm thức ăn cho gà, heo, trâu , bò…Tuy nhiên, trong một vài năm trở lại đây, chúng ta đã biết đến cám gạo với một công dụng hoàn toàn khác.

Giống như các phương pháp làm đẹp từ tự nhiên đây là một phương pháp làm đẹp rẻ, an toàn và rất hiệu quả. Cám gạo thường có 2 dạng khô và ướt .Nhưng vì loại cám gạo khô, khá mềm, mịn và dễ bảo quản nên được sử dụng phổ biến hơn.

Với  nhiều vitamin như: vitamin nhóm E, vitamin nhóm B, phylate, canxy, kali, chất béo omega3 cám gạo đã và đang trở thành một nguyên liệu làm đẹp được chị em phụ nữ tin dùng.

Vậy nên sử dụng cám gạo như thế nào?

1.      Thay thế sữa rửa mặt hàng ngày

Ngoài tác dụng tức thời làm sạch da, tế bào chết, cám gạo còn có thể đẩy lùi các nguyên nhân gây nhờn, cung cấp các vitamin nuôi dưỡng và chăm sóc làn da . Vì vậy, bạn có thể dùng cám gạo thay cho sữa rửa mặt hằng ngày, để sở hữu làn da hồng hào, khỏe mạnh và ngăn chặn sự lão hóa.

Bạn hãy cho cám gạo vào túi vải, buộc chặt và ngâm vào nước ấm trong 2 phút cho thấm đều. Bóp nhẹ túi cho các chất nước trắng xuất hiện trên bề mặt túi, lăn nhẹ nhàng cho thấm đều vào da. Sau đó, bạn nên kết hợp với loại kem dưỡng ẩm phù hợp để đạt hiệu quả nhất.

2.      Dứt điểm mụn cám và mụn đầu đen

Tạo hỗn hợp đặc bằng một muỗng lớn cám gạo, trộn đều với sữa chua. Đắp hỗn hợp lên mặt, để trong vòng 20-30 phút, sau đó rửa mặt sạch với nước. Nếu bạn phải tiếp xúc thường xuyên với nắng nóng thì loại mặt nạ này có tác dụng đặc biệt làm mát dịu làm da,  giúp cho làn da trắng sáng và rạng rỡ hơn.

3.      Làm sạch và tẩy tế bào chết

Bạn trộn cám gạo với nước, sau đó lắng lấy phần nước phía trên, rồi đổ vào bồn và tắm bình thường. Bạn cũng có thể lắng lấy phần đọng lại và massage lên toàn thân và tắm lại với nước lã. Mang lại hiệu quả cao nếu thực hiện thường xuyên.

4.      Hạn chế chất nhờn

Bạn có thể đắp hỗn hợp gồm 2 muỗng cám gạo, sữa chua và vài giọt nước cốt chanh trộn đều lên mặt mỗi tối trước khi đi ngủ để giảm nhờn. Sau đó rửa mặt sạch với nước ấm.

Bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng phương pháp làm đẹp với cám gạo vì nó thích hợp với mọi loại da mà không gây các tác dụng phụ cũng như bắt nắng.

Hiện nay, trên thị trường có bày bán rất nhiều loại cám gạo khác nhau và khâu chọn mua để có được loại cám gạo chất lượng là vô cùng quan trọng. Vì vậy, hãy tìm hiểu thật kỹ về sản phẩm mà mình định mua, để sử dụng an toàn và có một làn da thật ưng ý.

TRANG TIN LÀM ĐẸP

Vòng 3 đẹp sau sinh

Giảm cân và lấy lại vóc dáng là điều khá được quan tâm rộng rãi của các chị em phụ nữ sau khi sinh. Bởi lẽ, thân hình thon gọn không chỉ giúp các chị em tự tin hơn trong mắt người đàn ông của mình và với những người đối diện, mà nó còn làm cho cơ thể khỏe mạnh hơn. Đặc biệt điều đáng chú ý hơn cho các mẹ là vòng 1, vì đây có thể nói là một dụng cụ tối ưu nhất giúp người phụ nữ hấp dẫn hơn. Nhưng trong quá trình mang thai và cho con bú đã làm cho vòng 1 bị chảy xệ, nhũ hoa to lớn và bị thâm.Chúng ta hãy giải đáp cho câu hỏi này nhé.

Cấu tạo bên trong của bầu ngực gồm các mô tuyến sữa, ống dẫn sữa và các tuyến mô liên kết, trong đó phần lớn là mỡ được bao phủ bởi lớp da cơ thể. Khi phụ nữ có thai, các mô tuyến sữa và ống dẫn sữa phát triển mạnh, để các mẹ cho con bú, dẫn đến trọng lượng của 2 bầu ngực cũng tăng lên và vòng 1 phát triển đạt mức tối đa khi căng tức sữa. Khi không còn tiết sữa, các mô sẽ thu nhỏ khiến kích thước của bầu ngực nhỏ lại, làn da bao bọc nên ngoài phần ngực sau quá trình co giãn nhiều sẽ mất độ săn chắc, làm bầu ngực chảy xệ và thay đổi hình dáng.

Vậy làm thế nào để vừa có thể chăm sóc tốt cho con bằng cách cho con bú vừa có thể giữ được bầu ngực đẹp?. Chúng tôi xin chia sẻ một số điều cần thiết giúp các mẹ có thể vơi đi nỗi lo là làm thế nào có thể giữ được bầu  ngực mà vẫn có thể cho con bú.

-   Khi cho con bú, mẹ có thể ngồi hoặc nằm, cho bé nằm nghiêng mặt hướng về bầu vú mẹ, đặt bụng bé áp sát vào người mẹ. Khi bé bú mẹ luôn phải dùng tay nâng đỡ bầu vú hướng về miệng bé.

-   Cho con bú đều 2 bên ngực: Các mẹ không nên cứ thuận bên nào chỉ cho con bú một bên đó, như vậy sẽ khiến ngực không đều. Để mẹ vừa có nhiều sữa, vừa giữ cho dáng ngực cân đối, các mẹ nhớ cho con bú hết một bên ngực rồi mới chuyển sang bên còn lại, hoặc có thể cho bé bú nhiều hơn chút ở bên ngực nào ít sữa hoặc bên ngực nhỏ hơn, điều đó sẽ khiến tuyến sữa được kích thích, tiết sữa nhiều hơn và ngực sẽ từ từ to hơn.

 Một số nguyên nhân dưới đây cũng làm ảnh hưởng đến bầu ngực:

o    Suy nghĩ sai lầm đầu tiên là “cho con bú sẽ làm ngực xấu đi”, cho nên một số mẹ đã không cho con bú, nhưng các mẹ đã hoàn toàn không biết rằng, việc cho con bú sẽ giúp tăng cân và giữ dáng hiệu quả.

o    Nhiều mẹ sau sinh có thói quen để ngực “rông”, vừa thoải mái, vừa thuận tiện cho con bú, nhưng chính thói quen này dẫn đến ngực bị chảy xệ.

o    Thực chất sau khi sinh, mẹ vẫn cần một chế độ ăn hợp lý, bồi bổ dinh dưỡng để có nhiều sữa tốt cho con. Các mẹ nên hạn chế ăn những thức ăn nhiều dầu mỡ và nhiều gia vị, nên ăn nhiều rau quả.

o    Do bận rộn với việc chăm sóc con nhỏ và nhiều vấn đề trong gia đình, cuộc sống. Các mẹ nên dành một chút thời gian để vận động nhằm giúp tiêu hao một số lượng mỡ thừa. Trước khi đi ngủ, nên massage bầu ngực để giúp ngực sau sinh khỏe đẹp và săn chắc hơn.

TRANG TIN LÀM ĐẸP

Tìm lại và giữ vóc dáng của mẹ sau khi sinh em bé

Được làm mẹ là niềm vui nhất trong cuộc đời của một người phụ nữ. Chào đón đứa con đầu lòng rất đỗi hạnh phúc, nhưng bên cạnh niềm hạnh phúc đó thì người mẹ lại cũng có nhiều nỗi lo hơn. Lo con sẽ khóc, lo con sẽ bệnh, và với thời đại này mất đi dáng vóc ban đầu cũng là nằm trong những nỗi lo đó. Sự nôn nóng lấy lại vóc dáng để phù hợp với hoàn cảnh bằng việc tích cực giảm cân với những biện pháp không an toàn lại làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của  mẹ và bé .

Đừng quá trông chờ vào một điều gì đó.

Không một người phụ nữ đủ tự tin để đi làm và đi ra ngoài với vóc dáng ba vòng không cân đối, hay người ta thường nói một thân hình xồ xề. Nhưng các chị em đừng vội vàng hay trông chờ vào một cơ may phép màu nào đó, giảm cân đã khóc nên giảm cân sau sinh càng khó hơn. Điều này đồng nghĩa các bạn mẹ thật kiên nhẫn và bình tĩnh.

Để giảm cân, điều đầu tiên là bạn phải biết cân đối dinh dưỡng, không để quá lượng mỡ được nạp vào cơ thể. Tuy nhiên, cũng phải sau thời gian 6 tháng mới nên áp dụng, vì trước đó, bạn phải nạp nhiều năng lượng hơn để con đủ chất dinh dưỡng.  Bạn phải đặt sức khỏe con mình lên trên hết.

 Bác sĩ Thuý Lan (Bệnh viện Phụ sản Hà Nội) cho biết, nếu chị em đang cho con bú thì tuyệt đối không nên dùng các loại thuốc giảm béo, vì nó sẽ ảnh hưởng nhiều đến sự phát triển của đứa trẻ.

Giai đoạn 1 năm đầu, cách tốt nhất vẫn là tập luyện một môn thể thao nào đó. Tuy nhiên, tập quá sớm hoặc quá mạnh sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, do vậy, chị em nên tập luyện sau thời gian khoảng 4 tháng nghỉ dưỡng tại nhà. Ban đầu là những bài tập nhẹ nhàng, sau dần mới tăng các cấp độ tập luyện. Đi bộ là cách làm đơn giản, hiệu quả và đang được rất nhiều bà mẹ áp dụng.

Ngủ nhiều cũng là cách giảm cân rất hiệu quả. Các nhà khoa học Mỹ đã nghiên cứu và phát hiện ra rằng, bà mẹ nào ngủ dưới 5 tiếng/ ngày trong thời gian sinh con 6 tháng sẽ khó giảm cân hơn gấp 3 lần so với các bà mẹ ngủ đủ từ 8 tiếng trở lên. Vì theo như nghiên cứu thì với một người bình thường thì cần cung cấp đủ giấc ngủ đã là rất quan trọng, nên các bà mẹ phải cực kỳ chú ý đến điều này.

Sau khi sinh xong, bạn sẽ phải mất khoảng 1 năm để loại bỏ lượng mỡ thừa, trở lại hình dáng ban đầu. Đây là một công việc rất khó khăn, đòi hỏi sự kiên trì và nhẫn nại, phải hết sức chú ý tới sức khỏe của con và với cả chính bạn.

Tròn trịa chút sẽ tạo nên sự hấp dẫn

Các nhà khoa học đã nghiên cứu và khẳng định điều đáng sợ không phải là việc béo, mà là sự không cân bằng giữa ba vòng, điều đó làm nên sự khác biệt lớn nhất. Ba vòng là điều làm nên sự hấp dẫn của một người phụ nữ, vòng eo chiếm khoảng 80% so với vòng hông, nên có tròn tròn tí thì điều đó cũng không làm giảm đi sự hấp dẫn của người phụ nữ.

Giáo sư Barbara Fiese, Trường Đại học Sain Luis (Pháp) cho biết rằng khi phụ nữ tăng cân, họ sẽ có nhiều kích thích tố hơn và vì vậy cũng nồng nhiệt trong chuyện chăn gối hơn. Nếu cơ thể quá gầy, lượng mỡ dự trữ xuống đến dưới 10%, cơ thể sẽ ngưng tạo ra Estrogen cần thiết, gây sự mất kinh và tình trạng khô âm đạo.

Tình trạng béo phì sẽ gây ra rất nhiều bệnh, nhưng nếu một người phụ nữ có trở nên mặn mà một tí thì càng tăng nên sự hấp dẫn đặc biệt hơn mà thôi. Nếu người đàn ông nào mà bỏ bạn khi kim đồng hồ cân quay nhiều hơn sau khi sinh ra cho anh ta một bé nhóc đáng yêu thì anh ta quả thật tồi tệ. Hãy nhớ rằng không người đàn ông nào bỏ bạn vì điều đó đâu.

TRANG TIN LÀM ĐẸP

Những điều cần lưu ý khi vận động, thể dục sau khi sinh mổ.

Lấy lại vóc dáng, giảm cân là điều đang được quan tâm khá nhiều của các phụ nữ sau sinh, nhưng đối với các phụ nữ sinh mổ thì điều này càng được chú ý và cần có nhiều bài tập luyện an toàn hơn.

Thường thì các bác sĩ sẽ yêu cầu nghỉ ngơi từ 6 đến 8 tuần sau khi sinh. Sinh mổ ảnh hưởng khá nhiều đến vùng bụng và lẫn trong sinh hoạt sau khi sinh. Thậm chí, trong vài tháng đầu sau khi sinh mổ, bạn còn không nên mang vác các vật nặng, vì áp lực có thể gây ảnh hưởng tới vết mổ. 

Khi đủ thời gian nghỉ ngơi và vết mổ đã lành lại thì ta nên tập những động tác nhẹ. Vì vùng xương chậu là vùng chịu ảnh hưởng nhiều từ việc mang thai nên nên ưu tiên tập phần xương chậu trước, để giảm khả năng ảnh hưởng đến dáng vóc sau này.

Bài tập xương chậu đơn giản nhất mà bạn có thể tự thực hiện tại nhà chính là cúi xuống để bế em bé lên. Khi cúi xuống, hãy hạ cả cơ bụng, giữ săn cơ hông rồi bế con lên, sau đó có thể từ từ hạ con xuống, không cần thực hiện liên tục. 

Khi đã dần quen với động tác trên thì bạn có thể chuyển sang tập vùng cơ bụng dưới. Ta có thể chọn những động tác đơn giản và nhẹ nhàng, nên chọn những động tác làm giảm đi sự vận động của các vết mổ các tốt. Khi tập những bài tập về cơ bụng dưới sẽ giúp được đỡ mỏi lưng hơn, bớt căng thẳng hơn rất nhiều.

Bên cạnh đó, thì bạn có thể chọn cách đi bộ, ai cũng biết rằng đi bộ là loại hình vận động không chỉ nhẹ nhàng mà nó mang lại cảm giác vô cùng thư giãn, đặc biệt là phụ nữ sau khi mổ. Ban đầu bạn chỉ nên đi bộ khoảng 5 phút mỗi ngày, với tư thế như đi dạo và thật chậm rãi. Dần dần mỗi ngày bạn có thể tăng thêm thời gian từng chút một, và đi nhanh dần lên. Đến khi có thể đi bộ được khoảng 20 phút mỗi ngày, bạn có thể bổ sung thêm khoảng vài phút tập đứng lên ngồi xuống nhẹ nhàng để bắt đầu làm thon gọn cơ thể. 

Sau khi sinh 10 tuần, bạn còn cảm thấy đau thì nên đến bác sĩ. Khi bắt đầu tập thể dục thì bạn phải chắc chắn rằng bạn đã có thể đi lại dễ dàng và không còn cảm giác đau đớn. Nếu bạn muốn quay lại với chế độ luyện tập cường độ cao giống như trước khi mang thai, cần phải có sự đồng ý của bác sĩ. 

Muốn lấy lại vóc dáng và cân nặng thì trước tiên hãy đảm bảo đến sức khỏe của bạn trước tiên. Bạn hãy thật bình tĩnh và thư giãn để tận hưởng trọn niềm vui làm mẹ. Chờ khi bé cứng cáp và tốt hơn thì bạn có thể an tâm để tìm cho mình một bài tập thể dục nhẹ nhàng hoặc đến với Yoga. Mọi thứ sẽ trở nên vui hơn nếu bạn biết cân bằng giữa sức khỏe và vóc dáng. Chúc bạn và bé luôn mạnh khỏe.

TRANG TIN LÀM ĐẸP

Bí quyết giữ dáng thon gọn sau sinh của phụ nữ

Việc giữ dáng sau khi sinh luôn là những vấn đề làm cho các chị em phụ nữ lo lắng và gây khá nhiều khó khăn. Các chị em luôn phải đảm bảo đầy đủ dưỡng chất trong quá trình mang thai và sau khi sinh, để thai nhi phát triển tốt và có lượng sữa cần thiết cho trẻ. Chính vì điều này mà khiến việc lấy lại vóc dáng hay giữ dáng như ban đầu thì khá vất vả cho các chị em. Với thời đại hiện nay thì  đây cũng là một trong những điều đáng được lưu tâm. Và với bài viết này, chúng tôi muốn chia sẻ một vài kinh nghiệm giúp các chị em không còn phải lo lắng nhiều mà vẫn đầy đủ dinh dưỡng để nuôi con và chăm sóc bản thân mình đúng cách hơn.

1/ Phương pháp giữ dáng hiệu quả sau sinh

a/ Thức ăn nước uống phù hợp và dinh dưỡng

+ Bổ sung nhiều rau quả trong bữa ăn

Giữ dáng hiệu quả  nếu biết cách kết hợp chế độ ăn uống nhiều rau quả. Các loại trái cây, rau quả không chỉ chứa các vitamin mà còn giàu khoáng chất và chất chống oxy hóa thiết yếu, axit và các enzym khác. Chế độ ăn uống chỉ có nước trái cây, rau quả giúp giảm cân là vì chúng không chứa chất béo, có thể thể ngăn chặn sự thèm ăn tự nhiên trong khi vẫn đem lại lợi ích sức khỏe. Không những thế, trong rau quả có chất xenlulo giúp chị em có cảm giác no lâu nhưng vẫn đảm bảo đầy đủ dưỡng chất để có lượng sữa cho con bú.

 Lưu ý:

– Các mẹ nên chú ý kỹ trong khẩu phần ăn không chứa quá nhiều chất béo.Trong thời gian cho con bú, các sản phụ cần bổ sung thêm khoảng 500-600 Kcal mỗi ngày. Vì thế, chúng ta nên giảm lượng chất béo nhất trong bữa ăn để tránh trường hợp tăng cân không mong muốn.

– Nên cung cấp đầy đủ nguồn thức ăn chứa các chất đạm, sắt, phốt pho, vitamin nhóm B, các nguyên tố vi lượng và đa lượng khác có trong thịt gia cầm và cá.

– Nên sử dụng các thực phẩm từ sữa hoặc sữa chua để cung cấp đầy đủ canxi trong thời kỳ mang thai và cho con bú.

– Sản phụ không nên ăn nho và chuối trong giai đoạn cho con bú, có thể làm cho trẻ bị đầy bụng.

+ Uống nhiều nước mỗi ngày: cách giữ dáng sau sinh an toàn cho các mẹ là ăn uống đều đặn, đủ 3 bữa một ngày và uống thật nhiều nước mỗi ngày. Bởi lẽ, khi bổ sung nước sẽ làm cho bạn luôn có cảm giác no, không thèm ăn , nên tránh tình trạng ăn vặt, gây tăng cân.

+ Duy trì giấc ngủ đều đặn: Đối với các bà mẹ  đang nuôi con thì giấc ngủ luôn là trở ngại, do phải phụ thuộc vào bé. Vì vậy bạn nên tận dụng những lúc bé ngủ, bạn cũng chợp mắt để tránh rơi vào tình trạng thiếu ngủ..

b/ GIỮ DÁNG HIỆU QUẢ HƠN KHI NUÔI CON BẰNG SỮA MẸ

Sữa mẹ là nguồn cung cấp dưỡng chất tốt nhất cho trẻ, bên cạnh đó thì nó lại là phương pháp giữa dáng tối ưu cho các bà mẹ. Giúp các mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng cũng như giữ dáng, tránh tăng cân sau sinh.Trong thời kỳ cho con bú, bạn phải cung cấp thêm 500- 600 kcal mỗi ngày. Một trong những phương pháp giảm cân nhanh chóng là cắt giảm lượng kcal nạp vào cơ thể mỗi ngày.Vì vậy cho con bú sữa mẹ sẽ đốt cháy 600-800 kcal mỗi ngày mà bạn không cần lo về việc cắt giảm kcal nữa.

Ngoài ra, việc cho con bú không chỉ giúp giữ dáng thon gọn mà còn giúp cho tử cung của các mẹ nhanh chóng trở về hình dáng ban đầu. Bởi lẽ khi con bú, tử cung sẽ được co bóp, đào thải những chất không cần thiết ra khỏi cơ thể. Đồng thời ngăn ngừa các tác nhân gây ung thư cổ tử cung và ung thư vú.

Nên có thể nói cho con bú trong vòng 6 tháng là cách chăm sóc tốt nhất cho mẹ và bé.

c/ SẼ TỐT HƠN NẾU BIẾT CÁCH VẬN ĐỘNG VÀ THỂ DỤC

Vận động và tập thể dục đúng cách không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giữ dáng tốt hơn cho các bà mẹ bỉm sữa. Sau khi sinh từ 4 đến 6 tuần, thì các chị em có thể vận động với một số bài tập thể dục cơ bản và nhẹ nhàng sau đây:

+ Nằm ngửa ra sàn, 2 tay duỗi thẳng, giơ cao lên đầu. Bạn dùng tay nâng ngực và phần đùi lên, rồi từ từ thả xuống. Trong khi nâng ngực, bạn sẽ hít sâu, khi đó cơ bụng sẽ thóp lại, làm thành bụng xẹp xuống. Thực hiện lặp đi lặp lại từ 15-20 lần. Kiên trì thực hiện 2 lần mỗi ngày để có kết quả tốt.

+ Đi bộ 30 phút mỗi ngày hoặc chạy bộ mỗi sáng.

+ Đi bơi mỗi tuần 1- 2 lần vừa giúp lấy lại vóc dáng lại giữ dáng rất tốt.

Ngoài ra , bạn có thể thực hiện các phương pháp như massage hay xông hơi.

Massage kích hoạt các cơ hoạt động, tăng cường lưu thông máu, giúp đào thải bớt độc tố ra ngoài, làm săn chắc các vùng cơ bị chảy xệ.

Xông hơi giúp đào thải các chất cặn bã ẩn sâu dưới da và mỡ thừa ra ngoài cơ thể theo đường tiết mồ hôi.

Chúng tôi vừa chia sẻ một số bí kiếp giúp các chị em giữ dáng hiệu quả sau khi sinh. Nhưng để hiệu quả hơn thì các chị em nên giữ dáng trước khi sinh nha.

2/MỘT SỐ CÁCH GIỮ DÁNG SAU KHI SINH

Có thể sử dụng một số phương pháp sau giúp các chị em giữ vóc dáng trước khi sinh

Trong thời kỳ mang thai thì việc tăng cân là không thể tránh khỏi vì lúc này cơ thể bạn phải nạp đủ dưỡng chất để bào thai phát triển. Chính vì vậy vận động một tí sẽ giúp bạn cân bằng sức khỏe và vóc dáng hơn.Có nhiều cách giữ dáng khi mang thai khác nhau, 3 cách mà mình nêu ra sau đây được xem là an toàn và hiệu quả nhất trong quá trình thai kì:

– Bơi lội: . Trong quá trình bơi lội bà bầu không phải chịu thêm yêu cầu về cân nặng nào nữa, đồng thời sự va chạm là hoàn toàn rất ít. Điều kiện bơi tốt nhất là trong hồ nước ấm. Bởi vì hồ nước lạnh thường tạo cảm giác thèm ăn hơn.

– Đi bộ: Đi bộ nhẹ nhàng cũng là cách giữ dáng trước sinh rất hiệu quả. Nó giúp thai phụ giữ dáng và tạo tinh thần thoải mái, giúp thai phụ ngủ ngon hơn. Vì đi bộ không chỉ khiến nhịp tim tăng 70% mức tối đa mà đi bộ còn là kiểu vận động nhẹ nhàng, an toàn cho bà bầu.

– Kiểm soát chế độ ăn uống hằng ngày: Điều bạn cần làm để kiểm soát cân nặng trong suốt thời kỳ mang bầu là:

+ Ăn đủ chất dinh dưỡng và đều đặn, ăn nhiều rau quả, hạn chế thức ăn dầu mỡ, nhiều gia vị.

+ Tăng cường các thực phẩm giàu canxi, protein, calo, chất béo, vitamin và các dưỡng chất khác

+ Bên cạnh đó để giữ dáng khi mang bầu hiệu quả bạn cũng cần ngủ đủ giấc và uống nhiều nước mỗi ngày.

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi, chúng tôi mong muốn các bà mẹ sẽ không còn bận tâm quá nhiều vào vấn đề vóc dáng. Chúc các chị em thành công nhé !

TRANG TIN LÀM ĐẸP

6 Bí quyết đơn giản chăm sóc da mụn

Da mụn là loại da nhạy cảm, cần được lưu ý kỹ lưỡng. Mỗi loại da cần đòi hỏi sự chăm sóc khác nhau, thế nên 6 bước chăm sóc da dưới đây là những bước căn bản để giúp bạn đạt được hiệu quả vô cùng hữu ích nhé!

Bước 1 – Khuôn mặt được rửa đúng cách

Rửa mặt chính là bước vô cùng cần thiết và quan trọng để chăm sóc da bị mụn. Khi bạn rửa mặt sạch sẽ, làn da của bạn sẽ được loại bỏ bụi bẩn, tạp chất và dầu ở trên bề mặt da.

Để việc chăm sóc da có hiệu quả thì bạn nên rửa mặt 1 ngày 3 lần: buổi sáng, buổi trưa và buổi tối. Dùng nước ấm đun sôi để nguội và sữa rửa mặt loại nhẹ để rửa mặt, sau đó bạn dùng khăn sạch, mềm để lau khô da mặt.

Tuyệt đối không dùng các loại khăn thô, bông tắm, xơ mướp tiếp xúc và cọ sát trực tiếp vào da mặt quá mạnh, vì khi đó da của bạn sẽ bị kích ứng, tổn thương và khiến mụn trở nên viêm nặng hơn.

Bước 2 - Thoa kem dưỡng ẩm cho da

Sau khi rửa mặt, chọn một loại kem dưỡng ẩm phù hợp với làn da bị mụn khá là nhạy cảm của mình.  Đừng chủ quan khi nghĩ rằng da bị mụn mủ thì luôn giữ cho khô. Thực tế, cân bằng độ ẩm rất quan trọng trong việc chăm sóc da mụn mủ. Ví dụ, nếu da bạn là da nhờn, bạn có thể dùng gel dưỡng ẩm để duy trì độ ẩm cho da nhưng vẫn không khiến da bị nhờn hơn. Nếu da bạn khô, dễ bong tróc, thì kem dưỡng ẩm có độ ẩm cao chính là lựa chọn phù hợp cho bạn.

Một mách nhỏ: để không bất kỳ loại vi khuẩn hay vi trùng nào trên tay của bạn có thể xâm nhập vào da mặt và khiến tình trạng mụn của của bạn trở nên nặng hơn thì bạn nên rửa tay trước khi bôi kem dưỡng ẩm.

Bước 3 – Tuyệt đối không dùng tay chạm vào mặt

Vi khuẩn hay bụi bẩn - nguyên nhân chính gây ra mụn được tập trung ở nhiều nhất ở tay. Vì vậy, đó cũng chính là lý do tại sao bạn nên hạn chế tối đa tránh chạm tay vào mặt, hơn hết là các vùng da bị mụn. Ngoài việc gián tiếp lây lan vi khuẩn, khi chạm tay vào các nốt mụn, bạn có thể gián tiếp khiến chúng bị kích thích và viêm nặng hơn. Nếu mụn mủ bị viêm, có thể dẫn đến nhiễm trùng và dễ để lại sẹo.

Đôi khi bạn không nhận thức được những gì bạn đang làm, do đó có thói quen là hay dùng tay để chạm vào mặt. Hãy tránh chống đỡ má hoặc cằm của bạn lên bàn tay của bạn khi ngồi tại bàn làm việc hoặc đặt tay lên trán khi ngủ vào ban đêm để hạn chế tối đa tiếp xúc của tay lên mặt.

Bước 4 – Đắp mặt nạ thiên nhiên và tẩy tế bào chết cho da

Tẩy tế bào chết và đắp mặt nạ mỗi tuần 1 lần là cách chăm sóc da cực kỳ tuyệt vời. Việc tẩy da chết rất cần thiết nếu bạn có làn da dễ bị nổi mụn bởi vì da thường tiết ra nhiều bã nhờn nên thu hút rất nhiều bụi bẩn và vi khuẩn bám vào, lâu ngày tạo cơ hội cho mụn phát triển.

Chỉ cần 1 tháng kiên trì thực hiện, bạn sẽ thấy da bạn trở nên mịn màng và sáng hơn lên mấy tông màu. Hơn thế nữa, sẽ hạn chế được tần suất mụn quay trở lại.

Do da bạn đang bị mụn nên tốt nhất bạn nên tẩy tế bào chết và đắp mặt nạ bằng các nguyên liệu tự nhiên như trà xanh, nghệ, chanh,... Đây đều là những nguyên liệu cực kỳ tốt cho da mụn. nếu bạn kiên trì thực hiện thì sẽ giúp lỗ chân lông thông thoáng, ngăn ngừa mụn hình thành, da dẻ cũng được mịn màng và dễ hấp thu các dưỡng chất từ các sản phẩm trị mụn hoặc sản phẩm chăm sóc da hơn.

Bước 5 – Dùng kem chống nắng để bảo vệ da

Ánh nắng mặt trời là một trong những tác nhân gây mụn và hủy hoại làn da. Do đó, chống nắng là bước dưỡng da quan trọng không kể với loại da mụn hay không mụn. Sử dụng kem chống nắng không chỉ giúp làn da đối phó với tia UV mà còn ngăn ngừa mụn và quá trình lão hóa một cách hiệu quả.

Nên sử dụng các loại kem chống nắng có độ SPF từ 30 trở lên và không gây nhờn rít trước khi ra ngoài là một lựa chọn chăm sóc da mụn hiệu quả.

Bước 6 – Dinh dưỡng hợp lý

 Mụn hình thành khi bã nhờn trên da bịt kín lỗ chân lông của bạn. Do đó, hạn chế đưa dầu vào cơ thể là điều cần thiết và đúng đắn khi chăm sóc da mụn.

Hạn chế tối đa các loại thực phẩm có nhiều dầu mỡ như khoai tây chiên, sô cô la, bánh pizza…những loại thực phẩm có nhiều chất béo, đường và tinh bột...

Bổ sung nhiều trái cây tươi và rau quả là điều không bao giờ thừa. Việc duy trì hàm lượng nước trong các loại trái cây và rau giúp làm ẩm da. Vitamin và khoáng chất giúp cơ thể tăng cường đề kháng và tránh bị mụn.

Với 6 bước cực đơn giản để chăm sóc da bị mụn trên đây, hy vọng bạn sẽ có thể dễ dàng áp dụng. Chúc bạn sớm có làn da tươi tắn, hoàn toàn sạch mụn và tự tin vào chính mình nhé!

TRANG TIN LÀM ĐẸP