Giảm cân và lấy lại vóc dáng là điều khá được quan tâm rộng rãi
của các chị em phụ nữ sau khi sinh. Bởi lẽ, thân hình thon gọn không chỉ giúp
các chị em tự tin hơn trong mắt người đàn ông của mình và với những người đối
diện, mà nó còn làm cho cơ thể khỏe mạnh hơn. Đặc biệt điều đáng chú ý hơn cho
các mẹ là vòng 1, vì đây có thể nói là một dụng cụ tối ưu nhất giúp người phụ
nữ hấp dẫn hơn. Nhưng trong quá trình mang thai và cho con bú đã làm cho vòng 1
bị chảy xệ, nhũ hoa to lớn và bị thâm.Chúng ta hãy giải đáp cho câu hỏi này
nhé.
Cấu tạo bên trong của bầu ngực gồm các mô tuyến sữa, ống dẫn sữa
và các tuyến mô liên kết, trong đó phần
lớn là mỡ được bao phủ bởi lớp da cơ thể. Khi phụ nữ có thai, các mô tuyến sữa
và ống dẫn sữa phát triển mạnh, để các mẹ cho con bú, dẫn đến trọng lượng của 2
bầu ngực cũng tăng lên và vòng 1 phát triển đạt mức tối đa khi căng tức sữa.
Khi không còn tiết sữa, các mô sẽ thu nhỏ khiến kích thước của bầu ngực nhỏ
lại, làn da bao bọc nên ngoài phần ngực sau quá trình co giãn nhiều sẽ mất độ
săn chắc, làm bầu ngực chảy xệ và thay đổi hình dáng.
Vậy làm thế nào để vừa có thể chăm sóc tốt cho con bằng cách cho
con bú vừa có thể giữ được bầu ngực đẹp?. Chúng tôi xin chia sẻ một số điều cần
thiết giúp các mẹ có thể vơi đi nỗi lo là làm thế nào có thể giữ được bầu ngực mà vẫn có thể cho con bú.
- Khi cho con bú, mẹ có thể ngồi hoặc nằm, cho bé nằm
nghiêng mặt hướng về bầu vú mẹ, đặt bụng bé áp sát vào người mẹ. Khi bé bú mẹ
luôn phải dùng tay nâng đỡ bầu vú hướng về miệng bé.
- Cho con bú đều 2 bên ngực: Các mẹ không nên cứ thuận
bên nào chỉ cho con bú một bên đó, như vậy sẽ khiến ngực không đều. Để mẹ vừa
có nhiều sữa, vừa giữ cho dáng ngực cân đối, các mẹ nhớ cho con bú hết một bên
ngực rồi mới chuyển sang bên còn lại, hoặc có thể cho bé bú nhiều hơn chút ở
bên ngực nào ít sữa hoặc bên ngực nhỏ hơn, điều đó sẽ khiến tuyến sữa được kích
thích, tiết sữa nhiều hơn và ngực sẽ từ từ to hơn.
Một số nguyên nhân dưới đây cũng làm ảnh hưởng đến bầu ngực:
o Suy nghĩ sai lầm đầu tiên là “cho con bú sẽ làm ngực xấu đi”, cho
nên một số mẹ đã không cho con bú, nhưng các mẹ đã hoàn toàn không biết rằng,
việc cho con bú sẽ giúp tăng cân và giữ dáng hiệu quả.
o Nhiều mẹ sau sinh có thói quen để ngực “rông”, vừa thoải mái, vừa thuận
tiện cho con bú, nhưng chính thói quen này dẫn đến ngực bị chảy xệ.
o Thực chất sau khi sinh, mẹ vẫn cần một chế độ ăn hợp lý, bồi bổ
dinh dưỡng để có nhiều sữa tốt cho con. Các mẹ nên hạn chế ăn những thức ăn
nhiều dầu mỡ và nhiều gia vị, nên ăn nhiều rau quả.
o Do bận rộn với việc chăm sóc con nhỏ và nhiều vấn đề trong gia
đình, cuộc sống. Các mẹ nên dành một chút thời gian để vận động nhằm giúp tiêu
hao một số lượng mỡ thừa. Trước khi đi ngủ, nên massage bầu ngực để giúp ngực sau
sinh khỏe đẹp và săn chắc hơn.
0 comments:
Post a Comment